新鮮水果不能以果汁取代！果汁就是含糖飲喝多增加死亡風險

喝果汁不等於吃水果，即便是純果汁，也缺少了水果肉的纖維質，並且由於一杯果汁是榨取多顆果肉而來，果汁中的聚集的糖份也遠超過人體一天的建議量。